Op de mat en in de touwen

Bij het ouder worden verliezen we spiermassa. Het online programma dat ik sinds een week volg, moet dat voorkomen. Marko Luksen, oefentherapeut Cesar en beweegadviseur in een ziekenhuis bij wie ik een webinar bijwoonde (ja, ik heb er zo snel geen ander woord voor) kon me overtuigen van het belang ervan. En spiermassa krijg je niet van regelmatig bewegen, al is dit ook belangrijk. Nee, die spieren moeten extra geprikkeld worden om steviger te worden. Dat voorkomt uiteindelijk het risico op vallen en houdt een mens vitaal. Ik voel dat ik de laatste jaren telkens meer inlever en wil toch graag wat kwieker zijn. Dus doe ik vier keer per week op een door mij gewenst moment mijn oefeningen met en zonder elastiek en merk nu al verbetering. Het integreren in mijn normale bestaan vind ik nog wel een dingetje maar ook dat zal wel verbeteren. Ik heb geen aandelen of commercieel belang maar ben wel enthousiast: http://www.vitaaloudworden.com

Gewoon doen

Gisteren de tandarts, vandaag de oefentherapeut en morgen de opticien. En dan staat er nog een bevolkingsonderzoek voor borstkanker in de wacht. Allemaal zaken die mijn lijf betreffen, die niet ernstig zijn maar waarvan ik het op de een of andere manier lastig vind er tijd aan te besteden. En het is heus niet zo dat ik niet van mezelf hou. En het is zéker niet zo dat ik tegen dat soort onderzoekjes op zie. Het is meer zoiets van: alles aan me moet het gewoon doen en verder geen gezeur. Zéér onrealistisch, ik weet het. Ik ben benieuwd wie dit herkent.